Rumo á 3° semana

É.....partindo para a terceira semana. Fiquei muito tristinha...sabe! Eu me pesei hj ( 31/05/12- Quinta)...e recuperei 200g de 1kg que perdi semana passada. Fiquei triste...mas não desanimada....estou reformulando algumas coisas que comi essa semana e levarei a riscaaaaaa...cada grama de caloria que irei ingerir. Já preparei meu cardápio para amanhã e dos 1383 calorias diárias ele calculou 1236 calorias...então vou estar  abaixo das calorias diárias...se isso resolver irei manter minha dieta abaixo de 1300. Semana que vem irei ao cardiologista e se der tudo certo pegarei o atestado para iniciar no Spinnig duas vezes na semana. Ainda não vi algo muiitooo significativo fisicamente...mas me sinto mais leve..principalmente após as refeições.

13° dia (Inhame, inhame!!)

Inhame, inhame!! Ontem foi o niver do meu filho mais velho. Claroooooooooo que comi besteiras deliciosas. Me controlei o máximo durante o dia. Não deixei de comer mas comi muitas verduras no almoço e um frango grelhado (peito). A tarde tomei meio copo de iogurte e pronto! Não passei fome e não deixei de comer nas horas certas. A noite me deliciei com bolo, brigadeiro e pipoca. Tudo em poucas quantidades.....mas o suficiente para participar e me deixar de conciencia tranquila. Hj é dia de exercício...!!!

11° dia "Domingão"!!

Final de semana tranquilo. Não saí do cardápio e corri sexta e hj (domingo). Quando foi mais ou menos umas 4hs da tarde tomei um café com pão integral e peito de peru defumado. Quando foi 18:00hs fui fazer minha caminha com leves corridinhas. Cheguei em casa...fiz alguns abdominais e agachamentos..tomei aquele banho merecido e fiz um sanduiche natureba...Fiquei satisfeita e leve. Rumo ao fim da segunda semana.

Ainda gordinha....Mas essas fotos irão mudar para melhor!

Passava tempos e tempos e nada de perder as gordurinhas. Mas agora vem uma nova fase....Rumo ao emagrecimento!

9° dia

Hj me pesei..........perdi 1 kg.uhuu! Ontem fiquei tão feliz ao fazer minha soma calórica e saber que nem estou chegando perto de atingir meu limite de calorias diárias. Estou conseguindo controlar a minha alimentação. De vez em quando me dá uma vontade de comer doce....pois sempre era acostumada a comer um biscoito ou qualquer goluseima durante a semana....mas estou conseguindo segurar a onda. Estou fazendo alguns exercícios e 3 vezes na semana caminhando com leves corridinhas. Fui no mercado hj e comprei mais um estoque de verduras e legumes, já deixei tudo preparadinho em vasilhas separadas..pois assim não tenho desculpas de ter preguiça para preparar na hora da fome e acabar comendo só carboidrato. Vou postar mais uma foto minha ainda gordinha...pois acho que a outra ficou muito longe. E isso ai.....!!!

Uma semana

Aiii.....sai de reto tentação!! É isso que eu tenho mais falado. Ontem tive uma secura por algum doce. Comi gelatina, foi minha salvação genérica.hehe! Hj completam uma semana do desafio e estou seguindo direitinho. As vezes bate aquela vontade de comer algo fora do cardápio, até mesmo pq cozinho para mais 3 pessoas que não tem nada haver com esse desafio e acabo tendo que ter mais força de vontade do que qualquer  pessoa que teria que cozinhar só para ela. E que venha a próxima semana.

4° dia

Hj completam 4 dias do DESAFIO e estou me sentindo muito bem. Ontem a noite fiz uma sessão de exercícios proposto pelo site e imagina!!! SUEIIII muito, parecia que tinha feito uma corrida. Mas vou confessar que tive algumas vertigens e até fiquei meio enjuada durante os exercícios...mas não parei, fiz até o fim todas as séries. Durmi super bem e ao contrário do que achei. acordei sem dores. Pretendo fazer uma caminhada com uma leve corridinho hj, seguindo o esquema de exercícios de alta e baixa intensidade. Continuo lendo os artigos do site e isso tem me esclarecido muitas dúvidas...é show de bola!

“Insanidade é continuar fazendo as mesmas coisas e esperar resultados diferentes”

Albert Einstein.

Meu peso no início do desafio.(foto).

Com 75 kg. ( Essa data da foto está errada)

Bem, depois de entrar no site emagrecerdevez.com no dia 12/05/2012, comecei a ter uma visão mais ampla do que realmente eu queria e do que precisava para começar a emagrecer. Li praticamente 50% dos artigos do site e tive acesso ao "DESAFIO" que é proposto pelo site. No dia 16/05/2012 inicei o 'DESAFIO' e hj completam 3 dias. Estou muito motivada para alcançar minha meta que é peder de 15 a 20 kg. Estou seguindo os métodos e fiz todas as avaliações para saber quanto preciso perder, como e o que devo fazer para conseguir chegar lá. Espero relatar aqui cada fase, por mais simples que seja, pois cada dia que passa sei que é mais um dia próximo do meu objetivo. E vamos que vamos pois.... A vida é dura para quem é mole!

<p align=center><a href="http://www.emagrecerdevez.com"><img src="http://emagrecerdevez.com/wp-content/themes/thesis_17/custom/images/Sem_balelas.png" alt="Emagrecer"></a></p>]

Iniciando

Depois de quase 4 anos que não entrava neste blog...resolvi voltar e dar início a uma conquista. Quando fiz este blog meu filho tinha acabado de nascer e agora depois de 4 anos estou passando por uma fase muito chata. Engordei 30 kg na gravidez e até hj não consegui emagrecer. Estou muito triste com essa realidade. Hj estou com 75 kg e quero muito emagrecer e voltar a ter pelo menos os meus 58kg (emagreci só um pouco depois que ele nasceu) ou até menos, mas já será uma grande vitória. Resolvi entrar em um site que me ajudasse com esse processo e escolhi este(emagrecerdevez.com) o qual me identifiquei. Então espero ser ajudada, compartilhando cada momento que daqui para frente irei passar para chegar ao meu objetivo e claro, ajudar as colegas de site com que eu puder para que não só eu alcance a vitória mas todas aquelas que estiverem nesta caminhada. Bjus e vamos que vamos!!!!

Gringa Vilanova.