Voltando

Bemmm...depois de algum tempo..lá vem eu novamente compartilhar aqui no blog as coisas que estão acontecendo comigo. Tenho usado mais o Facebook e a página que criei com a Fabíola ( amiga que conheci no site de emagrecimento). Mas resolvi continuar usando o blog....pois estou passando por uma fase meio chata....Empaquei....totalmente....empacada nos 70.800 kg. Depois de 4 meses, fazendo ainda o Spinning, caminhadas ( não tão regulares deviddo problemas de disponibilidade) e correndo pelo menos 3 km, EU NÃO CONSIGO SAIRRRR DA CASA DOS 70 QUILOSSSS...AIIIIIIIIIII! Minha amiga Fabiola está me ajudando muito. Ela conseguiu perder muitoooo..Tá lindona!!! Agora chegou minha vez! Sei que posso contar com ela e ela comigo...e agora vai começar uma nova etapa do meu emagrecimento. O que me dá um certo alívio, é que nestes meses que fiquei meio dispersa, eu não engordei....apenas não continuei emagrecendo. Mas agora se passaram as festas, passou carnaval e é hora de botar pra quebrar. Meu maior objetivo agora é sair da casa dos 70 kg, quero baixar esse peso que anda me assombrando todos esses meses. Essa foto, bati no início de Fevereiro/2013. Esse é o corpo que conquistei até o momento....mas quero e preciso emagrecer no mínimo mais 10 kg.......Rumo ao sucesso!

Fim do Desafio "Emagrecer de vez"

Acabou no dia 16/08/2012 o desafio do site "Emagrecer de vez". Até agora emagreci 5,700 kg....yupiiiiiii!!! Muito feliz! Aprendi muito com este desafio. No início o que mais me "pegava pelas calças", srsr, ou melhor pelo estômago era a ansiedade mas depois eu li um artigo que o Rodrigo colocou dizendo de a adaptação para o organismo referente a reeducação era de 21 dias. Sinceridade!! o meu demorou uns 40..srsrs! Mas hj eu paro refletindo como mudei em relação à comida.Hj quando saí para o médico e estava esperando ser atendida me deu fome e fui procurar algum lugar para comer....passei por Bob´s, Mc Donald, Lanchonetes...mas achei um lugar de comidas Naturais e PIMBAAA...comi um saquinho de torradas com gostinho de presunto (111 kcal) e um chá mate. Coisa que se eu tivesse escolhido mal isso seria multiplicado no mínimo por 3 x. Consciência tranquila e estômago cheio, voltei para a clínica. São nesses pequenos gestos que a gente conquista a vitória. E a luta continua, pois ainda faltam mais 11 kg. Ahhhh!!! Fiz uma página no Facebook com minha amiga Fabíola lá do Rio Grande do Sul, que encontrei no site do Rodrigo também buscando uma vida mais leve, (Viva Bem Vivendo Saudável).

O Antes e AINDA o durante...pois a luta ainda não terminou. Início (16/05/2012) com 75,600 kg e agora (28/07/2012) com 70,800 kg. UHUUU!!! E vamos que vamos!!!

Dois Meses e meio

De cara: 71,900 kg cravados!! YUPIIIII!!!
É tão bom ver que o que vc está fazendo está dando resultados.
Bem...tenho que ser sincera que o ZIG ZAG ficou meio complicado. Acredito que até conseguiria mais resultados se eu estivesse fazendo-o. Mas..estou no caminho e já percebo que mudei muito. Os meus hábitos estão fluindo e fico feliz porisso. Reduzi as medidas e estou emagrecendo. Vou postar logo logo as minhas medidas completas. E rumo à casa dos 60...srsr!

Tabela diária de alimento

Aqui vai a tabela com quatro dias....É escrevendo tudo que como durante o dia que sei quanto de calorias ingeri, usando o Cardápio Eletrônico do site " Emagrecer de vez".

	Domingo	Segunda	Terça	Quarta
Café da manhã	1 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite
Lanche da manhã	1 banana         meio mamão	meio mamão	1 maçã	1 fatia de abacaxi
Almoço	2 col de arroz int  1 col de feijão/ salada/ filé frango	2 col de arroz int  1 col de feijão/ salada/ filé frango	Sopa de legumes	Miojo / salada / bife e suco uva
Lanche da tarde	Clube social Inte 200ml suco laranja	1 Fatia de bolo 200ml de suco laranja	1 fatia de pão int suco	clube social inte suco uva
Jantar	Cachorro quente   (refeição especial)	Sopa de legumes	Macarrão int  carne magra com cebola	1 colher de arroz int / sardinha/ salada verde
Ceia	Chá  (verde)          Gelatina de franbuesa	Chá (verde)    meio mamão	2 fatias de abacaxi            chá	clube social inte chá
Valor Cal	1.370	1.300	1.290	1.393

Iniciando a 7° semana

Continuo na luta....Bem, cheguei aos meus 72,300 kg...UÉ?!!! 72.300? Sim...isso mesmo..infelizmente engordei 300g neste fim de semana....Tudo pq sai da dieta totalmente..Fui para casa de minha sogra e putssss grilo..Só tem comida "ruim" kkkkk! (canjica, sopa de ervilha, cuscuz, cuca....etc!!) Bah!! Comi besteiras...até tentei me manter nas reifeições principais, comendo saladas e tudo mais...mas não adianta, essas coisinhas gostosinhas...me quebrou e bummmm! 300g na balança a mais.

Mas devolta ao meu doce lar( nem tão doce assim..srsrrs.)Voltei a dieta..somando tudo e não deixando passar de 1200 calorias essa semana..só para compensar...já que minha dieta diária é de 1300 a 1400. Ontem fiz loucamente..kkk..o Spinning e vou aproveitar que o maridex está de férias em casa e fazer minhas caminhas regularmente...Semana que vem começa o processo de ZIG ZAG...e ontem fiz minha inscrição no novo processo de emagrecimento do site "Emagrecer de vez". já recebi meu primeiro e-mail e durante 10 dias irei recebe-los e seguir passo a passo o que o Rodrigo irá dizer....Tudooo para minha felicidade e realização.

Um mês 16/06.

Aiiii...estou me sentindo tãooooo bemmmm!!! Caramba, hj fiquei pensando enquanto estava fazendo minha caminha...o quanto eu estou feliz em estarcompletando um mês de reeducação alimentar e estar participando do "Desafio". Quando eu fazia outros tipos de "DIETA"...muitas vezes não passava nem de 5 dias e hj com 5 semanas eu estou já vendo resultados....e principalmenteeeeee........ as pessoas estão me elogiando. Isso dá muita motivação para continuar e satisfação em saber que o que vc está fazendo é o caminho certo para aquilo que vc tanto almeja. O site " Emagrecer de vez" realmente mexeu comigo e foi a "gasolina" que eu precisava para dar partida em direção ao meu objetivo.
Estou me sentindo disposta, leve e o principal....Feliz!!!
Na próxima postagem irei colocar aqui o que estou comendo. Fiz uma tabelinha para preencher todos os dias e estou anotando tudo o que como e no fim do dia eu uso o cardápio eletrônico do site "Emagrecer de vez" e somo as calorias ingeridas. Estou conseguindo manter o meu limite de calorias diárias e realizando os exercícios sugeridos pelo Rodrigo ( dono do site).

Minha meta de curto prazo agora é sair da casa dos 70.....falta poucoooo...UHUUU!

Ahhhh!!! Não poderia de sitar que estou bebendo 2L de água por dia...Nos primeiros dias eu não conseguia..mas agora depois de uma semana...já é o terceiro dia que tomo 2L por dia.