O Antes e AINDA o durante...pois a luta ainda não terminou. Início (16/05/2012) com 75,600 kg e agora (28/07/2012) com 70,800 kg. UHUUU!!! E vamos que vamos!!!

Dois Meses e meio

De cara: 71,900 kg cravados!! YUPIIIII!!!
É tão bom ver que o que vc está fazendo está dando resultados.
Bem...tenho que ser sincera que o ZIG ZAG ficou meio complicado. Acredito que até conseguiria mais resultados se eu estivesse fazendo-o. Mas..estou no caminho e já percebo que mudei muito. Os meus hábitos estão fluindo e fico feliz porisso. Reduzi as medidas e estou emagrecendo. Vou postar logo logo as minhas medidas completas. E rumo à casa dos 60...srsr!

Tabela diária de alimento

Aqui vai a tabela com quatro dias....É escrevendo tudo que como durante o dia que sei quanto de calorias ingeri, usando o Cardápio Eletrônico do site " Emagrecer de vez".

	Domingo	Segunda	Terça	Quarta
Café da manhã	1 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite	2 Fatia de pão Integral / Café c/ leite
Lanche da manhã	1 banana         meio mamão	meio mamão	1 maçã	1 fatia de abacaxi
Almoço	2 col de arroz int  1 col de feijão/ salada/ filé frango	2 col de arroz int  1 col de feijão/ salada/ filé frango	Sopa de legumes	Miojo / salada / bife e suco uva
Lanche da tarde	Clube social Inte 200ml suco laranja	1 Fatia de bolo 200ml de suco laranja	1 fatia de pão int suco	clube social inte suco uva
Jantar	Cachorro quente   (refeição especial)	Sopa de legumes	Macarrão int  carne magra com cebola	1 colher de arroz int / sardinha/ salada verde
Ceia	Chá  (verde)          Gelatina de franbuesa	Chá (verde)    meio mamão	2 fatias de abacaxi            chá	clube social inte chá
Valor Cal	1.370	1.300	1.290	1.393